我知道有个是

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五分钟燃脂瘦身的 。。。在优酷就可以找的到 。。我也在做 。。还有个就是吴教练的

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也很不错 。。我也有做
【那种减肥操可以非常有效果】减肥的方法真的有很多　但是对自己有效的不定有
你可以试试我说的
一定要少吃饭，多运动！！要少吃米饭 。平时吃点面食，运动要在超过一个小时 。要不就没有用了
反而还会胖
嘿嘿
经常的走动　不要老是坐着　少吃油多的东西早餐一定要吃哦
晚上睡觉前做仰卧起做　别一下做好多　做到累了就不要在做了　做几天感觉没有什么感觉了在加几个就这样坚持　就可以了　晚上一定要少吃饭　多吃水果　吃香蕉　橙子　都挺好的！！喝水呢是很讲究的 。不能大口大口的喝
要少喝多次这样很好 。我在用这些方法
感觉好不错 。减肥最重要的是
能坚持住 。加油！68075031这是讨论瘦身的群有兴趣的可以加进来！很欢迎！

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