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给你提供一份减肥食谱：

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1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水――排毒 。
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大） 。
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 。
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 。
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 。
7、多运动，像仰卧起坐 。如果有条件可以去练瑜珈的 。
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