每天吃晚饭的时候，我只吃两根黄瓜，吃黄瓜吃了一个多月，吃了肚子难受，肚子经常发凉，肚子疼 。不得已放弃了 。
最后我选择了慢跑 。
慢跑也有好多知识需要学习，刚开始也走了一些弯路，脚踝和膝盖微微有一点痛，人也感觉很疲惫 。
大约用了半年的时间，我的体重变为155斤 。
看到了希望，我的干劲就更足了，通过认真学习跑步的知识，我选择了超慢跑法 。
超慢跑，就是把配速控制在7到10之间，采用跑一休一或者跑二休一的节奏，使用碎步慢跑，减少受伤的概率 。
就这样慢慢的我跑了两年多了，每个月的跑量控制在100公里左右 。
体重就一个台阶，一个台阶的下来了，目前维持在140到145之间 。
保持在140，145之间已经有一年的时间了，我的跑步没有间断，因为我已经上瘾了 。

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