我个人认为如果真的坚持的话，还是可以的 。
减肥这个事儿吧，熬的就是坚持 。
如果你坚持不了做不到，那你不会成功，当然搭配饮食也非常重要 。
如果你每天慢跑40分钟回来再吃上一顿红烧肉，再吃上一堆油炸食品，再配上烧烤和啤酒，拜托，你保证不会瘦下去的 。
科学的饮食，合理的运动，绝对会让你减肥成功 。
没有减不了的肥，就像没有控制不了的事儿一样 。
问题的关键是你能不能做到坚持每天40分钟 。
如果第2天下雨了怎么办？第3天刮风了怎么办？第4天朋友找你有事怎么办？你的慢跑在第5天又被搁置了怎么办？
所以亲，慢跑不重要40分不重要，重要的是你能不能坚持每天都做到 。
减肥的诀窍和关键就是管住嘴，迈开腿 。
做到这两点，只要你坚持没有瘦不了的 。
想瘦就要学会死磕，想瘦就要高度自律，想瘦就要付出跟以往不一样的行动 。
当然了，你要是40分钟快跑也可以 。还是老办法，坚持坚持 。
超不过半30分钟都不叫锻炼和运动 ，亲爱的，30分钟之以内，那叫遛弯儿 。
徐老师一分钟瘦身操的图书信息作　者：徐熙娣

文章插图
出版社：当代世界出版社

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出版时间：2005-6-1
版　次：1
页　数：172
字　数：22000
印刷时间：2005-6-1
纸　张：铜版纸
I S B N：9787801159731
包　装：平装 小S曾在健身节目《徐老师健身操》中自唱自跳扮演健身狂人“徐老师”，在taiwan引发全民健身热潮，被媒体誉为“轻体大王” 。现在这本《徐老师一分钟瘦身操》正是这个健身节目的平面图文版 。
小S的朋友萱萱说：“熙娣的身材真的很棒，她真的是下过苦心的，每次只要发现身材有点走样，就会很有毅力地把曲线练到她最想要的 。她不是做做只求心安，而是会来狠的，会做到屁股大腿爆炸为止，要做就做到极限……”这样的曝光虽然让采访人员觉得有点恐怖，但也不得不叹服，要有好身材，也是要吃很多苦的！ 朋友说
徐老师说
肩膀以上的狂热?
别以为自己胖了，其实问题出在你的肥脸
别再做乌龟了，好吗？
纯粹只是放松肌肉之翘肩操
手臂也要劲歌热舞?
告别蝙蝠人之Lessonone
一举二得之瘦腰紧臂操
毛巾也来凑热闹之紧臂操
美臂界的天王
急速变摔跤手
手臂及胸部的好朋友
就是要挺胸收腰?
别以为奶大就好，集中，坚挺才重要！！
拜拜也能变巨乳（三太子都害羞）
没什么特别效果之腰部伸展操
水桶腰必做之操
高难度，效果100%之美背操
下体可能会受伤哦
小儿科之背部伸展操
女人最迷人的部位?
看起来很厉害，其实效果还好之紧腹操
你推我举Hold HoldHold
常被人乱做，拿来耍威风之强健腰部操
幼童美腹操
效果中等，但看起来很忙之翘臀操
不知为何做到第10下会另人抓狂之翘臀操
天杀的太有效了吧！这是我的屁股吗？
屁股加紧往后踢，滴滴滴！
狒狒拉屎腿变细
轻盈双腿的震撼运动?
小狗撒尿，屁股大腿紧紧紧！
做起来性感，效果1百分之大腿内侧紧实操
累死人不偿命之必做大腿操
会让胖子失望之毛巾腿部伸展操
十八铜人也常做
看起来好像很专业，其实效果中等之空中腿碰腿
摆个POSE吧！装可爱之余，小腿也可以顺便伸展一下！

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