看看这个喝水都会胖的女人的一天！

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【喝水都会胖，腰粗、腿粗，怎么能减肥】

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其实

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之前曾经通过食疗＋运动的方法瘦过33kg
但没有继续保持良好的生活习惯
半年后又复胖40kg
一顿饭吃两个人的量
为了不吃其他东西
早餐会吃光一整袋麦片
运动占减肥计划的比例只有10%
而她一天摄取的热量是正常女性的3倍
片中的女孩认为自己是喝水就能发胖的体质，但从镜头中可以了解到，其实她每天都无意识地吃了很多东西 。
每个人对于多和少的定义都有差别，比如有的人每顿能吃三大碗米饭，为了减肥改成两大碗，就认为自己已经吃得很少了；有的人觉得吃肉会胖，吃水果不会，于是每天都心安理得地吃很多水果 。
还有朋友之间分享的小零食、怀着“就吃一口”的心态却无意中吃下很多的糕点，都是造成我们长胖的元凶 。
不管吃了什么都记录下来，看看自己每天一共摄取了多少热量，充分了解自己的生活习惯，找到发胖的原因，是减肥成功的diyi步 。
以后别再说“我喝水都能发胖”了，这个锅，水可不背！喝水怎么喝呢？
1、不建议喝盐水，因为：
（1）成年人每日摄入盐不超过6g，但中国的饮食习惯导致我们的盐摄入是超过标准的，再额外喝盐水，对健康有害无益；

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