早上吃鸡蛋可以减肥 。鸡蛋蛋白质含量高 ， 可以促进胰高血糖的分泌 ， 从而促进脂肪分解 。想减肥晚上就最好不要吃 。我就是用不吃晚饭的方法减下来的 。身高165.从120J减到106J ， 虽然减得不算特别多但是一直没有反弹 。如果做不到什么都不吃 ， 可以吃些水煮的蔬菜 。不要吃大油的东西 ， 也不要吃含糖量太高的水果 。可以买点代餐粉（看清楚包装上的热量含量 ， 最好是一包控制在200卡以内的） ， 代餐粉饱腹感比较强 ， 吃那个不会太饿 。吃什么减肥的话 。辣椒吧 。可以提高新陈代谢 。还有香蕉之类粗纤维排便的 。但是不是说吃了促进减肥的东西就能瘦！要减肥就要管住自己的嘴巴！

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【早餐吃鸡蛋有利于减肥么？晚餐吃什么热量会很低？】建议早餐吃燕麦片、中餐吃饭、晚餐吃一个鸡蛋和一个水果、半个小时后、喝一杯普洱茶 。另外 ， 其实节食减肥其实是不健康的 。建议直接使用简亭原料中的蝴蝶亚食用仙人掌果粉浓缩物、藤黄果提取物、膳食纤维、荷叶及其提取物、魔芋精粉、决明子 ， 含有甾体苷HG-12、HCA2、膳食纤维、荷叶生物碱、葡甘露聚糖、决明素等强效阻脂成分 ， 能通过抑制多余食欲产生阻挡多余食物热量进入体内、直接阻碍肠胃对脂肪的吸收以及降解血脂等方式 ， 实现阻止新脂肪（肥肉）的合成与存积 。能通过运输、产热、消耗、分解、排油等间接或直接的方式代谢体内脂肪 ， 实现燃脂减肥 。100%纯天然 ， 没有任何副作用 。

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