1、胡萝卜

文章插图
胡萝卜对改善便秘很有帮助 ， 也富含β-胡萝卜素 ， 可中和毒素 。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好 ， 因为它能清热解毒 ， 润肠通便 ， 打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁 ， 既好喝又解渴 ， 也有利排毒 。
2、莲藕
莲藕的利尿作用 ， 能促进体内废物快速排出藉此净化血液 。莲藕冷热食用皆宜 ， 将莲藕打成汁 ， 可加一点蜂蜜调味直接饮用 ， 也可以小火加温 ， 加一点糖 ， 趁温热时喝 。
1、绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效 ， 多喝绿豆汤有利于排毒、消肿 ， 不过煮的时间不宜过长 ， 以免有机酸等受到破坏而降低作用 。
2、燕麦
燕麦能滑肠通便 ， 配合纤维促进肠胃蠕动 ， 发挥通便排毒的作用 。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择 ， 搅打时也可加入其他食材 ， 如苹果、葡萄干 ， 营养又能促进排便 。
3、红豆
【秋季早餐必吃哪些超强减肥食物呢？】可增加肠胃蠕动 ， 减少便秘 ， 促进排尿 。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间 ， 隔天将无糖的红豆汤水当开水喝 ， 能有效促进排毒 。

• 早餐吃鸡蛋有利于减肥么？晚餐吃什么热量会很低？
• 生煎|生煎锅贴、包子馄饨！上海人熟悉的早餐回归！
• 早餐粥的做法大全「商业早餐粥的做法大全」
• 秋季皮肤怎么越来越暗黄？
• 早餐吃酸奶和茶叶蛋能减肥吗？
• 呼伦贝尔必吃的美食都有什么？
• 减肥的话，早餐喝什么牌子的牛奶比较好
• 高三儿子关在家，早餐经常没胃口，该如何提高孩子早餐的食欲呢？
• 血管神经性水肿|秋季即将入园，有必要带孩子去接种新冠疫苗吗？
• 上学孩子早餐食谱大全-上学孩子早餐食谱大全视频