健身之前我们也是要研究下攻略，就跟我们玩游戏一样 。至少可以节省时间不走弯路 。
【骑动感单车每周四天，能练出腹肌吗】最后建议一下楼主，想练成一定程度的话，直接开始去健身房力量训练 。如果就是想减脂的话 。在家多做有氧运动，适当的自重训练 。控制饮食热量 。就ok了
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