一般来讲，燕麦片含有β葡聚糖，易让人体有饱腹感觉，食用燕麦片之后也就不容易感觉饥饿了，这对于减肥者来说极有益处 。因为它含有植物纤维，可以帮助人体清理肠道，同时也能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收 。所以燕麦片在早上的时候吃是可以具有减肥效果的 。但是也不一定必须在早上吃，其本身所含的成分不会因为早晨或者晚上而发生变化，只是相对而言 。另外，要想减肥，除了饮食控制还要加上合适的运动，如此才有更好的效果 。

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你好这个是可以早上吃的这个毕竟是粗粮但是平时要多注意添加蔬果或主食，营养合理的搭配饮食，肉类，牛奶，蛋类都可以少量的吃，不要吃油腻的食物或者含糖量高的食物，多喝水 。也可以制定时间进行户外运动登山游泳跑步等等都是可以的也可以跟着【瑾红的廋身记】一起
【吃麦片减肥吗一定要早上吃吗,能抗饿吗】

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