好 。。。。。。。。。。。。。。。只要不吃错，一个星期瘦7到8斤没问题，早上可吃：脱脂牛奶+煮鸡蛋/全麦面包/无糖豆浆+全麦面包（同左）注：9点之前吃完如果超过九点就不要吃了；中餐：11点-13点之间吃完，不要吃主食+炒或拌青菜类/蘑菇类；晚餐：5点到19点之间吃完，素馅包子/饺子/蒸类主食加炒菜类 。注：下午三点后可吃一点水果（除西瓜和香蕉，不要各种水果叠加吃，水果和饭必须隔一个小时才能吃）（东西南北瓜、地瓜、冬瓜、木耳不要吃，除鱼虾蟹肉其他肉都不能吃，粥类汤类不要喝，油炸类、零食、蛋糕就更不用说了，统统不要吃了）为自己，必须瘦，健康减肥的女人最美丽！

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【干荷叶干山楂薏米陈皮减肥效果好吗】还是运动吧，任何不以运动为基础的减肥都是没有显著效果的 。平时饮食控制好，多吃粗纤维，绿叶蔬菜，粗粮，杂粮，水果 。当然也要保持好运动，户外运动，跑步，快走，之类的 。

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