我的答案是？你最爱吃哪个？哪个就更减肥 。

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没有哪种食物是可以减肥的 。我说薯片也可以减肥 。前提是你一整天啥不吃，就吃几片薯片 。

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粗粮粥很好，卡路里也是实实在在的 。你吃多了也变胖 。
记住，只要有热量差（摄入＜消耗）就能减肥 。
不要把减肥当做一件苦差事 。你需要的是改变生活方式 。要不然反弹是迟早的 。所以你喜欢吃哪个就吃哪个 。黄瓜减肥，让你吃一辈子你受得了？所以一切食物注意热量就行 。
减肥之所以提倡粗粮，因为它1.饱腹感强，不容易你饿急了乱吃东西2.升糖指数低，血糖稳定也是控制你食欲的一个因素 。而且对身体瘦素的分泌也有帮助 。同样热量的粗粮能让你撑到下一餐，细粮的话，你可能早就饿得已经往嘴里塞了什么饼干巧克力了 。
知道了减肥饮食的原则才是最重要的 。
【玉米碴子粥、燕麦粥、小米粥哪个更减肥】授人以鱼不如授之以渔 。
希望能对你的减肥之路有帮助 。

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