其次，顺产的妈妈一般在产后10天就可以进行其他适当的轻微锻炼，走动走动 。到产后4-6周，可以根据子宫的恢复情况开始做一些适当的运动，很多妈妈会跳郑多燕的小红帽或者其他的中低强度瘦身操 。而剖腹产妈妈要根据伤口愈合情况，并结合自身的身体状况在产后6-8周开始运动 。切记，刚开始运动强度要低，看自身的适应情况，再循序渐进，加大运动强度 。
不论是顺产还是剖腹产，在产后4个月后就要加大减肥的力度，而产后6个月就要采取更加有效的减肥运动 。这里特别推荐Zumba，也就是我们所说的尊巴舞 。Zumba是小S特别推荐的舞蹈，她经常跳 。Zumba节凑感很强，很容易坚持，而且能提升气质和身体的灵活性 。更重要的是，Zumba每小时能燃烧1000大卡的热量，而游泳这个号称非常减肥的运动一小时才燃烧月500~600卡 。相比之下，Zumba简直就是热量燃烧神舞 。
谢谢关注多多交流
- 咳嗽、奔跳或跑步时会有漏尿，平时要如何进行恢复？
- 想要瘦出芊美身材新妈妈如何在产后快速瘦身
- 生姜红茶减肥要坚持多长时间才可以恢复正常饮食拜托各位大神
- 大家知不知道小s产后瘦身秘籍是什么？
- 都说产后六个月内恢复身材是最快的，千万不能错过，为什么呢？
- 产后有效的瘦身方法有哪些
- 减肥增肌怎么安排训练时间
- 硬盘恢复工具-硬盘数据恢复破解版
- 手机通话录音-手机通话录音删除了怎么恢复
- 电脑恢复出厂设置-电脑恢复出厂设置会删除所有数据吗
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。