顺产后三个月了 ， 可以跳绳减肥吗？很多人都在说不可以 。我觉得可以 ， 只要你产后恢复的好 ， 身体充许 ， 再加上适量跳绳 ， 没有什么不可以的 。

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顺产后多久可以做运动？

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生完孩子大约30-42天的时间内 ， 产妇的各身各个脏器会恢复到未孕前的状态 。尤其是子宫 ， 由孕期大小恢复到没怀孕的大小 ， 花的时间比较长 ， 大约需要42天 ， 因此42天复查也是因此制定而来 。

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刚顺产生完孩子如果没有恢复好 ， 就着急减肥做运动 ， 会增加产后恶露 ， 使产妇身体虚弱 。
另外 ， 如果着急做拒绝运动 ， 还会导致子宫下垂等并发症 。
因此 ， 建议产后运动一定要在产后4-6周开始恢复 ， 而且要循序渐进的恢复 ， 不能一开始就做剧烈负重的运动 。刚开始产妇可以从慢走过渡到慢跑 ， 再过渡到登山 ， 游泳等运动 。
4-6周开始慢慢的恢复运动 ， 其实是有利于产妇的身体的恢复 ， 尤其是对盆底功能松弛、阴道前后壁膨出的这样的产妇 ， 4-6周尽快的恢复运动 ， 会使这些功能和结构发生比较好的变化 ， 尽快的恢复到未孕状态 。
从上分析 ， 如果提问者顺产生完孩子有3月之久 ， 一般恢复的比较好了 ， 跳绳应该没有太大问题 。但要注意的是不要一次跳太多 ， 如果跳绳过程中出现腹疼、头晕等不适 ， 就要及时停止 。
循序渐进 ， 适可而止 ， 是生完宝宝42后 ， 我给大家的运动建议 。
产后可以选择哪些运动？
产后妈妈着急减肥心情可以理解 ， 但要注意不要一开始就选择登山、滑雪这些超刺激的运动 。
我身边就有一个年轻的孕妈妈 ， 在怀孕前就爱滑雪 ， 好不容易等到生完孩子 ， 产后不到3个月就跑去滑雪 ， 最后摔惨了 ， 不仅没有享受到滑雪刺激 ， 还摔进了医院 。
产后建议从瑜伽、散步、快走等运动开始 。
等身体恢复差不多时 ， 感觉自己体力也可以后 ， 可以进行游泳、跑步等运动 。
生完宝宝如何快速瘦下来？很多人建议产后6个月不要运动 ， 要不会对身体有损伤 。也有人建议产后减肥最好在孩子1岁前进行 ， 要不瘦不下来 。
这建议 ， 那建议 ， 让很多妈妈无所适从 。
我自己就是产后6个月内瘦下来的 ， 我感觉产后瘦身真的有黄金期 ， 一鼓作气瘦出苗条身材 。胖久了 ， 真的会形成顽固性脂肪 。
如何快速瘦下来 ， 分享一下自己的经验 ， 不一定人人适用 。
任何减肥产品都不要用
哺乳阶段减肥是不能使用减肥产品的 ， 比如我们常见的清肠茶、减肥中药贴、减肥瘦瘦药包等 。有些减肥产品有可能会造成肠胃不适 ， 腹泻等现象 ， 甚至通过乳汁引起宝宝不适 ， 所以杜绝杜绝杜绝 。

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