你好，我是胖子徒手减肥日记，很高兴回答你的问题 。不算特别胖少吃点减肥产品可以吗？

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【不算特别胖少吃点减肥产品可以吗？】减肥产品不要吃 。这和你不算特别胖还是很胖无关，主要是从减肥产品可能给身体带来的伤害考虑 。

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目前市面上的减肥产品有很多种，也有不同的名字，宣传的卖点也各不相同 。但是都会给身体带来不同程度的影响 。因为减肥产品太多，就给大家带来了减肥产品好用的印象 。还有卖产品的会说，要是没有用，哪里还有买的和卖的 。我想说，有多少减肥产品持续存在多年的？最后这个名字不行了换个名字和包装继续卖 。现在口服的减肥产品大概有那么几类：

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一，利尿的，可以排水，减的基本都是水份，体重是变轻了，可是我们想要的减肥是减脂，更何况还会给肾脏带来危害 。
二，泻药，容易因为反复刺激肠道引发多种身体疾病 。
三，食物抑郁剂和兴奋性内源激素，影响基础代谢和可能导致身体激素系统紊乱 。
推荐你健康饮食加合理运动来减脂，让饮食摄入热量小于消耗热量 。
一，关于饮食
既然不是特别胖，那就运动加健康饮食吧 。你饮食应该也还可以，因为不算特别胖 。在现在饮食的基础上，主食从细粮换成粗粮和薯类，肉吃瘦肉，含糖饮料和奶茶等少喝点 。饮食清淡，这样在同样吃饱的情况下你摄入的热量会少很多 。
二，关于运动
推荐你有氧运动和无氧运动相结合 。有氧运动比如平时多走走路，骑骑车，又或者在休息的时间跑跑步，可以提高我们的心肺能力，还能燃脂 。
无氧运动也就是做一些力量训练，这样会提高基础代谢，让肌肉线条更加饱满清晰，同时在你瘦下来的时候让肌肉支撑皮肤以让皮肤还是饱满 。
最后，良好的作息也能帮助你克制晚上吃零食或加餐，还能帮助恢复身体的消耗 。祝你早日完成自己的目标 。如果还有什么我没表达清楚的，可以给我留言 。

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