整个身体顺时针转5圈眩晕后，再逆时针旋转5圈能不能抵消掉眩晕 _呼啦圈顺时针转还是逆时针转

正常平衡功能控制有赖于视觉、前庭庭、本体感觉，以及他们的相互协调作用，并由中枢系统不断地整合。在平衡三联中，尤以前庭系统对机体的平衡控制最为重要。当一侧前庭出现病变时，就破坏了人体原来的平衡状态，眩晕、天旋地转等感觉就发生了。由于前庭病变导致的失平衡状态，经过休息、zhi疗后，眩晕等感觉可以缓解，其中大多数是经过神经中枢调整，产生前庭代偿后重新建立平衡的结果；前庭代偿是中枢神经系统功能的可塑过程，它的可塑性和代偿能力是康复训练的主要依据。前庭康复着眼于改善残余前庭功能的增益，并促进利用替代机制或策略，以达到前庭代偿的目的，从而减轻其临床症状。前庭康复训练可以增强患者的平衡功能并提高其对眩晕的耐受能力，其有效性和可靠性正在被越来越多的临床研究所证实。前庭康复训练正逐渐显出其广泛的应用前景，并成为除药物、手术外zhi疗眩晕疾病的又一重要手段，对于久zhi不愈的头晕/眩晕的患者我们要采取前庭功能评估，适时给予前庭功能康复训练，同时作为一名眩晕医生应该向患者解释前庭代偿的原理及康复zhi疗的意义，并给予患者更多鼓励！
想把腰练的更细，同时让臀部变翘，该怎么练既瘦腰又翘臀，一个动作两种作用，这其实并不难。

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首先我们要知道收腰和翘臀各自都要练什么地方，收腰主要练的是腹横肌，腹横肌包裹腹部越紧，腰部越细。而臀部自不必说，就是臀大肌。

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来看看主要训练方式都有哪些？
平板支撑抬腿平板支撑是主要收腰训练，小腹下垂的人练平板支撑效果最好。再配以抬腿动作，加深翘臀刺激。
支撑后踢在做这个动作时膝盖不要落地，就算落地腹肌也要收紧，否则收腰效果就会变差。
侧支撑抬腿侧抬腿动作刺激臀部外侧肌肉，能让你的臀部更圆，而支撑动作则可以收腰。
高位臀桥臀桥这个动作本身需要核心收紧，而高位臀桥则可以强迫你收紧腹肌，不然你就会滑下去。
训练计划类似这样
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强硬健身，
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怎么转呼啦圈方式正确坚持锻炼能瘦下来吗呼啦圈主要就是通过腰部的运动来消耗腰部的脂肪，那么我们只要找对正确的姿势，其实瘦下来还是非常简单的。下面是呼啦圈从开始到结束的标准姿势。
1、准备动作：
双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，把呼啦圈放在腰部的位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。
2、动作过程：
腰腹部发力，顺时针扭动，转动呼啦圈；回到初始位置，再逆时针转动呼啦圈。若先逆时针转动则顺序反之即可。
3、结束动作：
放慢速度，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。
另外如果你是减肥的话，还需要控制食量，可以食用一些罗勒籽、奇亚籽等纯天然谷类食物，这些食物的特性就是可以增加人体的饱腹感，减少饥饿的感觉，从而达到减肥的效果，平时饮食和运动结合减肥，效果会更佳。

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