【每天早上骑半小时自行车对锻炼身体有帮助吗】这里有一个很大的误区：很多骑自行车只是普通的骑车，和有锻炼价值的骑行没有一毛钱的关系 。这个还真需要普及下知识，骑行对锻炼身体非常好，但是这里指的骑行并非普通的骑行，而是有运动价值的骑行 。是不是有运动价值的骑行，最简单的区别是：

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1、你的心率有没有达到运动状态？2、你有没有大幅度的强制呼吸？3、你的核心肌群和大腿有没有疲劳感？我亲身体验过，平路上没有一定的速度和持续的输出并保持住，很难进入运动状态 。

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山路最主要的是爬坡，非常有锻炼意义，但这个恰恰是普通人无法轻易完成的 。（我diyi次爬坡差点吐了）
最后总结一下：骑行是很好的锻炼方式，但要做有运动价值的骑行 。加油！撕爷善撕，言必有物，扯必有蛋，见笑贱笑 。
肥胖孩子每天走1小时，能减肥吗随着生活水平的提高，儿童肥胖逐年增多，究其原因多与饮食结构、饮食习惯、缺乏运动等因素有关 。也有一部分是遗传性肥胖导致 。
要想帮助孩子减肥，单单靠每天行走1小时是不够的，需要家长配合做好三个方面工作，请看视频分享 。

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