我像推荐的耳机是漫步者的tws2买了用了一年多 ， 亲身经历说你你听希望对你有帮助！
可以推荐一些激励人减肥的屏保吗每个胖子都是潜力股 ， 一定要相信自己能够瘦下来 ， 并且是健康的瘦 。哪些说自己减不下来肥的 ， 都是没想过瘦下来之后的样子 。

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你想想哪些瘦下来的人 ， 个个在你面前穿着好看的衣服 ， 你还好意思胖下去吗?

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【最近减肥准备入一个蓝牙耳机，有推荐吗？】为了穿衣好看 ， 脱衣有肉
为了试衣服时 ， 不用叫老板拿L号
为了能够摸到自己的骨 ， 感受到骨感美
为了夏天 ， 可以穿上好看的裙子
为了你喜欢的人 ， 他喜欢瘦子
为了自己的身体 ， 能够更加的健康 ……
这些都是 ， 你想瘦下去的理由 ， 之所以不能坚持 ， 是因为 ， 得到结果的时间会很长 ， 并且要需要付出很多 。那么 ， 我们应该怎样坚持自己的目标呢?
1、把目标缩小 意思就是 ， 把zhongji 目标划分成为不同的小目标 。你的目标是瘦10斤 ， 你应该把它分分解 ， 分成10个或者说5个小目标 ， 在把这个目标分为具体的时间断 ， 再在这个时间断里做出相应的规划 。比如在半年内瘦10斤 ， 把它分为10个小目标 ， 10斤＝10份 ， 在取1份 ， 在两周内瘦一斤 。这样你就会有目标 ， 带着目标去减肥 ， 会给自己增加坚持下去的信心 。
2、计划饮食 饮食计划是非常重要的 ， 你既要保证体内能量的正常供给 ， 又要保证脂肪的消耗 。给自己制定一个减肥食 。建议 ， 应该把饮食也细分化 。主食:减少精细食物的摄入 ， 多吃含有蛋白质的食物 ， 减少碳水化合物的摄入如 ， 以粗粮代替精细面粉为主 ， 比如 ， 玉米 ， 糙米 ， 红豆 ， 大豆 ， 红薯 ， 南瓜等粗纤维食物为主 。
3、心理暗示 一定要学会暗示自己 ， 这样才能一直坚持下去 。可以把目标告诉身边的朋友 ， 要求他来监督自己 ， 如果自己没有达到会怎样 ， 如果自己实现自己目标会怎样 ， 给自己的目标适当的奖励 ， 也能够增加人减肥的信心 。另外 ， 可可以设置一些好看的壁纸 ， 时刻的提示自己 。也应该多瘦子交朋友 ， 这样你也会在不知觉之间成为一名瘦子 。

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