伪科技减肥仪器横行，到底应该如何健康瘦身 _韩国减肥仪器黑科技

想到减肥，也许很多人diyi个想到的就是如何快速减肥。其实这个想法一开始就错了，因为快速减肥往往会给身体带来很大的负担，而且一般也会导致人不能够长时间的坚持，从而导致减肥失败而反弹……

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而现在为什么会有那么多的伪科学减肥仪器横行，是因为人们对减肥的需求越来越高，而且要求也越来越高，都希望一夜之间就能拥有完美身体，所以各种号称能够快速减肥的伪科学减肥仪器就在这种需求下应运而身。

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作为一个专业的中医减肥医生，我在这里明确的告诉各位想减肥的朋友，肉是一两一两的长上去的，也只能一两一两的掉下来。

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所有那些号称能快速减肥的伪科学减肥仪器，要么对身体有很强的副作用，要么就起不到快速减肥的效果。

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那么，到底应该如何健康的减肥呢？

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我要说的diyi点就是：合理的饮食，千万不要节食，因为那样身体会产生很强的反弹效应。最简单的合理饮食，就是定时定量，合理减少高热量食物的食用。
第二点就是运动，无论是简单的运动，还是长时间的有氧运动，对减肥都会有帮助，但这种帮助要长时间的坚持，不要想着每天瘦多少斤，这样帮助是持续的。
每三点就是对身体的调理，中医减肥讲究的是加速身体的内分泌系统，提高身体的代谢功能，从而帮助大家减肥，在减肥的同时，也能有效的改善身体因肥胖而引起的各种肥胖并发症，在我从事减肥行来这么多年中，我个人认为。中医减肥无论对减肥，还是对身体的调理都是非常有好处的，再配合适当的运动，效果就会更好。
至于代餐粉之类的，我个人不是非常推荐，因为长时间食用，还是会对我们的肠胃有不良影响的。
在这里我给大家推荐4个腹部按摩手法，是针对腹部的，给个小建议：在按摩之前，可以抹一些身体乳，减少皮肤摩擦损伤！
diyi步
手握成拳头，以骨节为接触点来按摩
动作：在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。每个动作连续重复10次以上，坚持时间在5-10分钟左右，早晚练习效果更佳。
第二步
以手掌为接触面，从肋骨两边开始按摩
【伪科技减肥仪器横行，到底应该如何健康瘦身】动作：往肚脐下方推按，形成一个三角形的运动线路每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。
第三步
双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部
动作：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在5-10分钟左右，早晚练习效果更佳。
第四步
坐姿，上半身直立，手指为点，由下往上按摩
动作：手指由下往上直线按摩，从腰部尽量向上推，坚持时间在5-10分钟左右，早晚练习效果更佳。
注意事项：切忌饭后1-2小时后做。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。尤其在穴位处反复按压，效果会更加明显。

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