你们都是怎么节食，减肥瘦的？( 二 ) _节食减肥方法大全

皮肤和头发变得粗糙：节食除了减少的热量摄入，也减少了蛋白质、维生素等等营养成分的摄入。当这些营养成分缺失以后，皮肤就会变得暗沉、粗糙干燥、皱纹快速滋生和衰老严重等，头发也会因为营养不足而变的毛躁无光泽。
情绪波动大：节食减肥，对于个人的精神以及情绪的影响非常大，简单来说就是你的身体激素水平，都会因为你的节食出现下降的趋势，还容易紊乱。节食减肥，对于个人的精神以及情绪的影响非常大，简单来说就是你的身体激素水平，都会因为你的节食出现下降的趋势，还容易紊乱。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
#健身 #清风计划 #尚形超能健身团 @头条健身 @头条内容付费
不想节食，夏季哪些减肥方法轻松又有效【你们都是怎么节食，减肥瘦的？】减肥注定是艰辛而又漫长的。如果你想轻松，那是减不了的。减肥两大利器，运动加控制饮食！这两样都是不轻松的，运动减肥可以做有氧，譬如跑步，登山，游泳等；也可以做无氧譬如keep、hit、tabata等，但你需要面对气喘吁吁，大汗淋漓，肌肉酸胀，这些坚持下来一点都不轻松。控制饮食就是饿肚子，其实比运动还要辛苦，你要和肉食、甜品、烧烤、奶茶、烘焙等许多美食无缘，低盐低油低糖的饮食让你的嘴巴里永远是寡淡无味的，要知道，健康的东西大都不怎么美味。你能忍受这种天天蔬菜鸡胸，天天跑步撸铁的生活吗，每一个减肥成功的人在别人看来好励志好惊艳，在他自己看来，鬼才知道他经历了什么。减肥需要毅力，需要行动力，需要付出艰辛，妄图轻松减肥的人请继续慵懒安逸的生活吧。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。