冬季如何吃火锅既不长肉又能减肥？ _冬天减肥食谱一周三次

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。火锅是冬季的最爱，那你要是想吃火锅，而又想减肥，May姐在这里教你4招。

文章插图
首先选择清淡的锅底。
每种锅底的热量是不同，对于想减肥，建议选择一些清淡的或者蔬菜类，或者自己制作的白开水锅底，然后再加适量油，再放菜，最后再放自己想吃的食材。
再者要用温白开水代替锅底汤。
在汤水中，白开水的热量是最低的，身体吸收水分是最快的，如果您想瘦身，不要去喝锅底汤，而是选择温白开水。除其之外，吃火锅也不要喝酒，或者甜品饮料，可以用茶水代替这些酒水，而且还有利于促进食物的消化。
选择适合自己的酱料。
根据减肥的需求，这个酱料最好根据少糖少油少盐为标准来选择，这个标准不仅能预防肥胖，还能远离水肿，血压升高的风险。建议用醋，蒜，葱，姜，桔子等天然香料来满足口感的需求。
最后一个就是吃的顺序。
【冬季如何吃火锅既不长肉又能减肥？】最好在开始吃火锅之前，喝一杯白开水，然后把汤里的脂肪瓢出来，再汤一些蔬菜，吃完菜后，再放鱼肉，虾肉，牛瘦肉等低脂肪的肉制品，最后再吃主食。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。