有些体重不超标的女生，为什么还要减肥？( 二 ) _减脂只看体重

若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症；
若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5% ，女性13%~15% ，则可能引起功能失调。衡量一个人胖还是瘦，体脂率是一个不能忽视的重要标准。
另外还想在这给大家来一个小插曲，在体脂率出现以前，人们一般用BMI（身体质量指数）来大致估算人体是否肥胖，他也有具体的计算公式：体重（kg）/身高的平方（m）
正确来说，理想体重的BMI1指敏在22是最为理想的。
然后咱们继续普及，什么是真正的减肥？围度体脂才是真理
真正健康有效的减肥应该以减脂为目标，并通过监测身体肌肉、水分、脂肪等指标的变化，从而达到只减脂而不减其他营养成分的目的。既然减肥的目的是拥有健美的体型，那么围度和体脂就是检验减肥效果最有效的判断。
体脂率它反映人体内脂肪含量的多少，所以不要只考虑体重，而是体型。而且最关键的是减脂后，会有整容般的效果。
所以，真正想要减肥的亲，一定不要去过分在意自己的体重，而是要去想办法去降低自己的体脂率，这样才能得到你想要的好身材。至于我们应该如何去减脂？下期我会给大家再做分享，记得关注哦！
减肥其实不能只关注体重，还要关心身体的变化，减肥避免的第1个误区不要一味的去减体重，让皮肤变得很松弛，第2个误区通过节食的方式来减肥，都是错误的。

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