吃麦片虽然是不增肥的，但是也不要选择在晚上吃啊

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特别是女生，晚上一吃多就很会肥的，而且肥的超ji快的那种速度!

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我也喜欢吃麦片的，而且是在减肥时期吃的 。没有肥，不过你得选择时间
最好是在早上吃!还有经常在早餐时吃麦片，可保持苗条身材 。
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燕麦的营养:燕麦和大麦大同小异 。相同之处，每粒燕麦的外表也有一层谷糠，用来保护含丰富淀粉质的内胚乳及胚胎 。不同之处，燕麦的内胚乳及胚胎在炼制的过程中不会被剥削掉，所以其中所含的营养素也得以保存 。这些营养素包括七种维他命b、维他命e及铁、钙等九种矿物质 。燕麦所含的蛋白质的量和质都要比小麦及其他谷类为高 。燕麦所含的纤维质，是水溶性的，有助于降低血胆固醇 。也就是因为这种纤维质的特质，所以煮出来的食物是成糊状的 。
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早餐吃麦片的女性更苗条
一项新的研究表明，喜欢吃麦片作早餐的女性与选择其他早餐食品或干脆不吃早饭的女性相比，前者体重轻于后者的嘎时冉细摺Q芯空呷衔??饪赡苡肼笃?锔缓?南宋?⑽??睾涂笪镏食煞钟泄亍?
美国密歇根州立大学的科学家研究了1999年-2000年间美国全国健康和营养调查结果 。研究显示，考虑到锻炼和总热量摄入等因素之后，早餐吃麦片的女性体重超重几率比不吃早饭的人低30%，而喜欢其他食品作早餐的女性的超重几率与不吃早饭的女性类似 。
研究人员指出，不可能据此得出麦片本身有助于控制体重的结论 。不过与吃其他早餐者相比，麦片爱好者摄入的纤维更多，脂肪更少 。这种营养摄取模式通常被认为有助于控制体重 。此外，矿物质也有助于控制脂肪，因此冲麦片的牛奶和麦片本身所含的钙可能也很重要
【晚上吃免煮燕麦片加水果可以减肥吗】=========================================================
祝你减肥成功!!
对了
还要节食
+运动
少吃东西!
最后就是
–坚持!

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