骑车总是震得屁股疼，有什么办法缓解吗 _骑自行车减肥屁股痛怎么办

骑自行车震动致屁股疼痛有多方面的原因，要想缓解屁股疼痛，需从以下八个方面做起：

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①检查自行车车架尺寸是否与自己身高相匹配。尽量选择与自己身高尺寸相一致的自行车，骑行起来就比较舒适，屁股也不会疼痛；
②检查自行车胎压是否合适，胎压不能太足，太足容易引起震动，从而导致屁股疼痛；
【骑车总是震得屁股疼，有什么办法缓解吗】③检查前叉避震器开关是否关闭，打开开关，让避震器工作起来，在颠簸的路面上骑行就比较舒适；
④更换较软的自行车坐垫，让骑行更加舒适，这一点很重要；
⑤尽量穿上骑行裤。骑行裤的护垫可以缓解来自车座的冲击力和震动，减轻屁股疼痛；
⑥调整合适的坐垫高度。坐垫过高可以引起屁股疼痛不适；
⑦骑行过程中每隔10分钟左右，屁股抬离坐垫，可以让臀部血液循环畅通起来；
⑧长途骑行，每1小时或20公里左右停车休息一次，活动筋骨，让全身血液循环通畅。
坚持骑行，在骑行过程中自己不断体会，找到适合自己的骑游姿势和骑行方式，时间长了就会练就一个“铁屁股”，再长的路也不用担心屁股疼痛了。
diyi次接触山地车，骑车屁股痛怎么改善骑车屁股疼痛是新手最常见的问题之一。diyi次骑山地车半个小时，屁股痛一直延续到次日，可能是骑的距离有点长、自行车调整不合适等各种原因引起的，要想改善需从以下方面着手：

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1，调整正确的骑行姿势。有个口诀为：腰部后弓，脚踏正中，手臂略弯，上身放松。骑行中自己慢慢体会，找到适合自己的骑姿。
2，调整合适的车座高度。车座过高，骑行过程中，屁股与车座之间摩擦力加大，引起屁股疼痛。自己或请专业人员把车座调整到合适高度即可。
3，给车座上装一个松软的坐垫。坐垫可以降低车座对屁股的冲击力。
4，穿上骑行裤。骑行裤里有护垫，可以降低屁股与车座的摩擦力。
5，保持下体干净卫生，也可以减少屁股疼痛与不适。
6，骑行过程中，屁股每隔十分钟抬起离开车座，加速血液循环，对改善屁股疼痛有很大作用。
7，骑行距离要循序渐进。根据自己训练情况，先近后远，慢慢增加距离，不要一口吃个大棒子。
摩托车短途200-500公里骑行屁股实在难受有没有好办法摩托车骑久了屁屁痛，是因为你坐的太死。
摩托车座椅不像汽车，跨骑式座姿臀部与座包的接触面积相对较小，臀部与座包接触部分受到的压力较大。长时间压迫血液不通畅，会产生疼痛感。
我的经验是：经常变换坐姿，这个经常是说不停的变换。前后左右地变换臀部与座包的接触部位，在通行条件比较好的路段也可以站起来疯一阵，可以减轻屁屁痛。
我虽然63岁了，还是属于跑车停不下来的那种，两三百公里路，基本一口气跑下来的节奏。可能是骑车时间长了，练出了铁屁屁。

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