减肥总是感觉嘴里没有味道，老是想吃咸的是怎么回事?正常吗？ _减肥早餐

嘴里想吃咸，是脾虚和肾虚的标志，找中医调理下吧。

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尝试修改下你的食谱吧，它不够营养均衡，不要迷信网络的那些减肥食谱，能坚持的估计都作古了。早餐多加一份脱脂牛奶，还有水果最好早饭和午饭之间差不多是10点的时候吃，晚上吃水果不仅营养不能吸收，还会增加肝肾负担。午餐要适当多增加些优质蛋白，比如去皮鸡肉或者鱼肉。晚上去掉水果，增加优酪乳之类的，可以买脱脂的；

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另外想对楼主说，减肥不可心急，节食不是weiyi 。如果你觉得健康对你不重要，不想生儿育女，不怕不到四十就停经成为灭绝师太的话，你尽可以节食，每天靠空气和水果维生。最终你会发现你越吃越少，体重不一定减下来，身体倒是越来越差了。你一定羡慕那种吃很多却不胖的人吧，那就去运动吧！减肥的王道是运动，可以促进新陈代谢，让你成为吃多却不胖的体质。运动的方法得当，不会让你变成肌肉女的。希望对你有帮助！
我的一个好朋友推荐给我的是碧生源,碧生源是纯中药，没什么副作用，还能让肠胃通顺，排毒、通便，防止在减肥过程中出现的口臭、便秘、色斑、脸色蜡黄的现象，感觉比较健康…… 看好多人说碧生源拉肚子，其实是饮用方法不对，碧生源茶的正确使用量是一天一次，一次一杯，不要反复冲泡。饭后半小时到一小时之间喝，每天中午饭后来一杯，如果吃了非常油腻的食物之后再来一杯，主要是起到去油的效果。这个不能多喝，建议LZ先在午饭后喝一杯，一般是6个小时之后有效果，会有想上厕所大便的感觉，如果六个小时之后效果不明显，就可以适当加量，但千万不要一天喝上好几杯，量多了肯定会拉肚子
减肥早餐应该吃什么注意什么？wffnlgy 你好!这是我以前做过的一个研究性学习课题资料!希望可以帮助你!
早餐不应该天天一个样，也无需墨守成规。早上吃头天晚上的剩菜剩饭，吃酸奶和水果，吃炒饭、面条都可以。
中式早餐，无论是稀饭咸菜，还是豆浆烧饼油条，在营养上都不甚理想。如喜食稀饭，可加小米或红豆红煮，浓度不可过稀。这样可以增加蛋白质，矿物质和纤维素的分量。佐食小菜如酱菜除开胃外，钠盐太多，没什么好处，应加肉松、鸡蛋、松花蛋、咸鸭蛋之类，或花生米、豆腐干等，也都可以增加蛋白质。如胃中仍有空隙，可加食水果。如喜食豆浆烧饼油条，也可以加鸡蛋，或佐以头天的剩菜，鱼类、肉类、蔬菜均可。最后以水果结束，最为理想。
应该喝牛奶
中国人现在日均摄取的钙量是390毫克，不及需要量的一半。牛奶是人类最佳的供钙源，还含有100余种有益健康的成分。中小学生和大学生若每天喝250 500毫升的牛奶，身体就不会缺钙，能保证骨骼正常生长，还能促进智力发育。笔者调查，我市小学生经常喝奶的人约有一半，升入中学后渐少，大学生中的喝奶者不足10％。个别贫困大学生将牛奶视作奢侈品而不敢购买，此观念是不对的。近年，大连市场上的牛奶供应十分充足，那些无喝奶习惯的人，就从今天起开始喝吧，它必然让人终生受益。
不吃早点能不能减肥？
人所共知，只有摄取的热能比消耗的热能少才能减肥。不吃早餐的人，一上午要忍饥挨饿，一旦有机会吃东西，便会多吃，或在午饭前吃一些高糖、高油脂的零食。一天总账算下来，摄取了更多的热能，反不如把一天的热能摄取量平均分为3到4顿吃。血糖不至忽上忽下，也不会过分饥饿，比较容易控制食量。难怪人们常见体重过重的人常是不吃早餐的人。

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