对于肥胖儿童而言，最有效的减肥方法是什么呢 _十岁儿童减肥最快方法

儿童肥胖减肥可以先通过饮食运动来控制，如果后期效果不佳可以通过手术来达到减肥目的。

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儿童肥胖危害巨大，家长一定要引起重视，让我们来看看：

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内分泌系统危害：糖尿病前期、糖尿病、代谢综合征、雄激素过多、生育障碍。

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心血管系统危害：高血压、高脂血症、心脏结构功能异常。

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胃肠道系统：脂肪肝、胆结石。

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饮食控制：1. 首先应合理分配一日三餐, 早餐吃全天食物总量的35%, 中餐吃全天食物总量的45%, 晚餐吃全天食物总量的20% 。
2.很多家庭晚餐后没有时间去户外活动,因此晚餐最好吃得少而简单。晚饭后尽早让孩子刷牙, 去掉嘴里的香味, 可避免晚上过量进食。
3.勾芡会使食物淀粉含量增加, 应尽量避免;喝浓汤时先除去上层浮油。
4.对于主食量大的孩子, 则应限制主食入量, 每餐先减少1/3 , 逐渐过渡到减少1/ 2 。
注意事项：
【对于肥胖儿童而言，最有效的减肥方法是什么呢】一个6-7 岁的孩子, 即使一点东西都不吃, 也要3-4天才能减去1kg 体重, 因此要有恒心和毅力,只要建立了健康的饮食模式, 孩子的体重终将回到正常。
运动疗法：1.运动强度
一般运动时脉搏达到150/分钟左右比较合适, 这种强度不会使孩子过于疲劳, 又能有效地消耗身体脂肪, 还能起到抑制食欲的作用。
2. 运动频率
每天运动40-60分钟，每周运动5天 , 才能有较好的减肥作用。
3.持续时间
一般坚持运动2 – 3 个月, 肥胖度会有所下降。总持续时间需要1年以上。
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预防大于zhi疗，希望大家要珍惜健康，不要失去才后悔!
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10岁男孩86公斤，如何科学减肥；如何进行相应情况的心理辅导这个主要的体现应该是心理上的诱导，这个年龄的孩子多变难伺候，不能坚持，10岁的孩子86公斤需要付出很多很多，生活应该都难以自理了，我个人觉得在生活应该处处体现出他与其他孩子的不同，让他时时想改变自己，每当他想放弃时，要重新激励他，如果孩子情绪很不稳定，或者孩子不够坚强，建议找专业的心理医生为妙。以他的年龄要减肥其实难也不难，步步为营，首先禁止他吃零食，禁止一个月。其次禁止吃零食喝任何饮料，禁止一个月。然后禁止吃零食喝任何饮料吃健康的饭菜，一个月，少吃猪肉，多给他吃鱼肉，胖子嘛狼吞虎咽，这鱼带刺，自然吃起来慢，吃起来量少，又有营养，你要是土豪天天吃三文鱼就当我什么都没说。再然后禁止吃零食饮料，饮食做到健康并少吃多餐，一个月。最后禁止吃零食饮料，吃健康的饮食减少食量，为抵抗饥饿可以粗细粮参半，还是一个月。能完成以上目标，他应该会瘦很多，并且养成了良好的饮食，这里我提到的只有吃吃吃，完全没有运动，是因为孩子的代谢能力本身就高，当一个胖子他身轻如燕以后你还怕他要的不疯？那就是他最好的运动。

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