说清楚这些，那么告诉你们正确的跑步结束姿势：
从跑，到走，到停下来做拉伸
一个都不能少！
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介绍完毕 。
附送几个拉伸动作给大家：
1.
这个动作，在其它文章的介绍中不常用
但其实是一个有效拉伸臀部肌群和大腿的方式
有空可以试试
【中医这么厉害，为何肺痨，痈都会致死】2.
这个最简单的下腰
可以拉伸到腰部肌群以及肩部肌群，还有大腿后侧
可以调整双脚之间的距离，来控制动作的难度
3.
这个动作可以拉伸到肩部，背部，以及手臂的肌群
因为跑步时候摆臂频繁
因此这个动作有其存在的意义
4.
这个动作可以拉伸到大腿前侧，以及臀部的肌群
这是一个比较常用的拉伸动作
希望有帮到你 。

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