超出范围的体重，应高度重视 。
一是营养膳食 。二是合理锻炼 。许多都不是正常老死，而是因为过度食物摄取，导致机体患上慢性病灶 。慢性病灶，引发的病发症很多 。
所以，从吃不饱，到吃饱，意味着吃好 。而不是吃撑，吃出病来 。
这与科学营养饮食大相径庭，与幸福小康健康生活背道而弛 。
每顿半斤时令蔬菜，二三两主食，加水果、牛奶、鸡蛋 。
肉类一天的量，控制在50-75克 。我已做到，你做到了吗？
健康是一种自律中的自觉，勿需提醒与监督 。
【孩子到底应该怎么教育瞬间变成混世魔王~~操碎了心的老母亲】首先，从厨房改革开始 。花样多，刚吃饱，才叫好 。

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