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水是生命所必需，是机体的重要组成成分，可以说没有水分，就不能生存，因为机体的新陈代谢，营养素的消化吸收与代谢都离不开水，同时，水还有调节体温恒定的作用，如夏天的出汗，水还可以对机体的润滑作用，如关节腔的液体 。我们每天须要补充，一个成年人每天需要的水量按体重计算约为40ml/kg 。

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人体内水的来源主要有饮料水、食物水、代谢水 。首先要明确一个问题，我们喝水主要的目的还是补充体内的水分 。在生活中喝的水有白开水、矿泉水有哪些差别，矿泉水就一定比白开水有营养吗？白开水通常就是将自来水烧开后，直接饮用 。其实自来水在出厂时候的标准是按照生活饮用水标准执行的，白开水也含有钙和镁的，矿泉水含有某些矿物质，如钠、钾、镁、钙、锌等等，可以起到补充矿物质，特别是微量元素的作用，但矿泉水不是补充微量元素的weiyi来源，盛夏季节饮用矿泉水补充因出汗流失的矿物质，是有效直接方法 。
【矿泉水比白开水更有营养吗？】是不是喝矿泉水就一定比白开水好呢！当然不是，矿泉水含有多种对人体有益的物质和游离的二氧化碳，但如果饮用过多矿泉水，会影响胃液的分泌和胃的消化机能，还会影响胆汁的形成和分泌，从而导致人体内的酸碱失调 。当出门在外的时候，买一瓶矿泉水，解渴，还是很方便的，但如果在家庭，就喝白开水，但一定烧开后饮用 。白开水超过三天之后就不宜饮用 。水储存过久，就会被细菌感染产生亚硝酸盐 。
所以说，喝水的目的就是补充水分，不要刻意的喝哪一种水，只要是符合饮用水标准的水，对人都是安全的，矿泉水不是补充矿物质的weiyi来源 。
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坚持用矿泉水配压缩面膜敷脸有好处吗？用矿泉水敷脸其实对护肤并没有什么帮助，只是做了一些无用功；操作不当甚至可能还会有不利影响 。

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因为不知道你用矿泉水敷脸的目的是什么，这里先假设是为了保湿 。其实大部分情况下，皮肤干燥并不是因为我们的皮肤得不到水分，而是因为皮肤不能把水分保留住，打个比方：就像一个你往一个杯子里加了水，但是缺没有盖子，那么水分很容易就蒸发掉了 。

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要达到“保湿”的目的，我们主要有两种手段：一是补充保湿因子，比如：氨基酸，矿物质，甘油，多肽，透明质酸（玻尿酸），乳酸，PCA，糖类，有机酸等，这些成分能够吸引周围环境的水分 。比如玻尿酸这个成分，它可以吸收自身500倍的水分，所以市面上有很多保湿精华都是玻尿酸为主要成分 。
二是使用锁水成分，主要是霜剂产品（乳液面霜）和油类成分，能够增加皮肤封闭水分的能力，就像给水杯一个加了一个封闭性很好的盖子一样，对于干性肤质，锁水产品是改善干燥的关键 。其中凡士林、矿物油的锁水能力非常强，适合极度干燥的肌肤 。
为什么说矿泉水敷脸可能还会对皮肤造成不利呢？因为在皮肤长时间接触水分时（超过20分钟），我们表皮细胞中的保湿因子容易丢失，这样反而会造成皮肤更加干燥 。
如果你的目的是为了镇定肌肤，那你应该“冷敷”而不是“湿敷” 。冷敷方法：用冷的生理盐水或者毛巾包裹冰块敷脸 。每次敷不要超过一分钟，以免冻伤皮肤，可根据情况冷敷多次 。

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