是不是天天想着吃零食，但是又怕长肉，给你们10款健康的小零食，每一款热量都在100千卡左右，不会影响减肥

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减肥期间并不是完全忌讳零食的 。其实，在减肥期间巧用小零食，还可以帮助我们减肥 。我们只要选择一些健康的零食：蔬菜、水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等，适量吃就可以帮助我们减肥 。
【减肥期间吃点什么零食比较好，】列一个“减肥零食清单”：
把这些食物列入黑名单：含过多油脂、加糖、热量的食物 。如方便面、加糖饮料、油炸食品、汉堡、pizza、奶油蛋糕等 。它们是名副其实的“减肥天敌”，不仅营养单一，而且“多余”热量高，容易让我们的努力付之东流 。我们应该毫无犹豫地剔除它 。
把蔬菜水果列为主打零食 。特别是葡萄、葡萄柚、桑椹、草莓、蓝莓、石榴等浆果；绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜，营养丰富、热量低，应该多多准备 。
适量吃（喝）些蜂蜜水、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等 。这些东西不仅营养丰富，更能让你较长时间不感到饿 。但热量不低，不宜多吃 。
当然，您必须要知道的是，过犹不及 。所谓零食，并不是让你宣泄食欲的通道，把零食当作正餐来吃，是没有好处的 。所以吃零食，还是要讲究“适量原则”，把一天饮食的总体热量控制在推荐范围内 。

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