运动和节食要同步进行 ， 效果更好 ， 但是都要持之以恒呀！而且水果也不是随便一种水果就可以的 。最好是苹果、黄瓜、香蕉、西红柿……既减肥又美容 。效果不错 。
【一天三餐中，我拿晚餐用水果代替，这样会是一种很好的减肥吗？】

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现在明星中有一种冷食减肥法. 一顿三餐全部都是水果蔬菜,如果吃肉类食品的话要加大你的运动量.早餐吃80%,午餐60%,晚餐30%. 如果吃不下去的话,可以用榨汁机,榨成果汁再喝. 这种方法算是有效吧.另外还有苹果虽然减肥,但是不能早餐吃,空肚子吃苹果是不好的.

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