养生八宝粥简单又好吃，健康营养美食
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喝粥是最养生的一种饮食 ， 粥熬好后上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质中医里叫做“米油”俗称粥油 。 它具有很强的滋补作用可以和参汤媲美 。 它有补中益气、健脾和胃、补益肾精、益寿延年及养颜的功效 。 在这个寒冷的冬天喝上一碗热粥可以帮助保暖、增加身体御寒能力能预防受寒感冒 。 其实熬粥很简单 ， 只要有耐心有时间 ， 小火慢熬 ， 粥就一定好喝 。。。
材料 。 花腰豆 ， 红豆 ， 麦米 ， 薏米 ， 莲子 ， 花生 ， 红米 ， 红枣 。
做法 。
【养生八宝粥简单又好吃，健康营养美食】?
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