粥比米饭好，因为粥分好多重的，比如棒碴粥（玉米）因为玉米是粗粮纤维比较多可减肥，还有燕麦粥也不错的热量少！对了还有红豆也可以减肥的，你把红豆煮成粥饿了吃豆，渴了喝汤超好使，我去年夏天试过瘦了不少！还有我觉得吃蔬菜也比较好，适当的吃一点主食（如果你有决心可以不吃^_^）蔬菜绿颜色的比较好热量很小维生素还多！如果你是想瘦身而不是保持身材的话最好连水果也不要吃的好，好多水果热量和糖分都很高的，但是苹果可以吃的！
【减肥中的晚餐喝粥好还是吃橙子好】

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