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苦瓜粉减肥是没什么用的！苦瓜只有一定程度上能清除体内垃圾，抗氧化也不错 。对减肥没什么效果的！只要正常合理吃饭，应该能瘦下不少才对的！千万不要减肥减太狠！玩命减肥会让月经紊乱的！而且会寿命减短~~绝对得不偿失！你需要做的就是按照下面的规则好好吃饭！适量运动，慢慢会瘦下来的！啊~~~还有，一个月内体重浮动五斤以下是比较好的，大于这个数字对身体伤害很大！
减肥，必须吃得聪明，吃得巧 。以下是一些必须牢记的原则：
均衡营养，食物种类要多样化，不可绝食或禁食某一类食物 。食物并不是脂肪越少越好，减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食 。三大热源物质的热量比，应当是碳水化合物占55%～60%，脂肪20%～25%，蛋白质15%～20%，重量比约为4： 1：1 。即使是在减肥期间，也不应过分改变上述比值，而是要限制总热量摄入 。蛋白质对人体非常重要，必须充分供给 。
细嚼慢咽，先汤后饭 。吃饭时，适当减慢进食速度，一方面可降低胰岛素分泌，减少体内脂肪和糖原的合成，另一方面，延长吃饭时间会促进食欲调节中枢产生食欲抑制作用，从而增加饱腹感，人自然而然就不想吃东西了 。
尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法 。避免油煎、油炸 。禁食任何高热量又浓缩的食物，尤其是油炸、油酥及炒货之类食物，如：糖果、蛋卷、中西甜咸点心及鸡皮、鸭皮、猪皮、鱼皮等 。
适当补充水果 。春天水果品种开始增加，但不要选择糖分太高而维生素含量较低的水果(如香蕉、甘蔗等) 。推荐选用柚子、猕猴桃、草莓、苹果等 。当然，吃水果也要注意时间和量 。
多摄取高纤维食物 。一方面可帮助消化，另一方面可促进肠道蠕动，有效缓解女性常见的便秘问题 。
除了饮食，合理运动也不可少 。对于春季减肥，推荐户外运动，如：爬山、踏青、慢跑等 。并且，应时刻牢记“动”的原则 。能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能跑就不走，有时间多运动，没时间多走动散步 。
蔬菜水果都要吃，品种越多越好！尽量多喝白开水，少喝咖啡，拒绝喝碳酸饮料 。这样你的身材会保持得很好，我一直是能吃能喝的主，但从来就没胖过~~希望你按我说的做，慢慢瘦下来！
【经常听说每天生吃苦瓜可以减肥，那吃苦瓜粉能减肥吗？】还有一些方法可以辅助减肥，你可以试试！
食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约3公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行 。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右 。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的 。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些 。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
希望能帮到你！望采纳！
生吃苦瓜的效果要好一些，毕竟苦瓜粉是经过了加工的，说不定也有添加剂 。不过苦瓜粉也是有减肥效果的，主要看楼主你是想减得快还是减得慢了 。楼主如果是女生的话这个体重最好再配合一点小小的运动，爬楼梯或者每天坚持步行一段路程，也可以辅助各式纤体产品紧致皮肤，因为一般减肥以后皮肤的光泽度和紧致度都会下降 。纤体产品也不一定要买几百块的大牌产品，屈臣氏里的就可以了，重点是坚持不懈的按摩 。楼主如果是男生的话还好，男生一般同身高要比女生重，150斤也不是太胖，注意少喝酒、软饮料，配合苦瓜粉效果会更好 。

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