男士如何增强核心力量男生如何提高自己的战斗力 _男性

在现实生活中，很多男性都可能会出现能力下降的现象。这对男性身体和心理都会有一定的伤害，还会影响到夫妻生活的质量，甚至影响家庭和谐。因此，男性“战斗能力”不足，是需要好好保养的。并且，对于男性来说，良好的性能力是其男子气概的重要体现。因此，保持足够强的“战斗能力”是很重要的。那么，男性该如何保持足够强的“战斗能力”呢？

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男性该如何保持足够强的“战斗能力”呢？1、保证足够的睡眠时间

男性想要保持足够强的“战斗能力” ，一定要保证睡眠质量。所以，男性应该按时休息，不要熬夜，晚上最好是在十二点前就上床休息，每天应该保证七八个小时的睡眠时间。

2、晚上最好不要喝酒

经常喝酒的男性性功能肯定会受到影响，而且喝酒的危害不仅仅是影响男性的“战斗能力” ，还危害男性身体的各个器官的健康。最好的预防办法就是少喝酒，特别是晚上的时候男性不应该喝酒。经常晚上喝啤酒的人很容易出现啤酒肚，腹部积累大量的脂肪会抑制雄性激素的生成，所以晚上最好不要喝酒。

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3、适当的锻炼身体

男性想要保持足够强的“战斗能力” ，一定要养成锻炼的好习惯，适当的锻炼身体能够强健体魄。男人的身体好了，性能力肯定有所提升。不过，男性不要过度运动，运动量大也导致男性过度疲劳，也会影响性能力的。

4、有规律的性生活

规律的性生活能够帮助男性勃起，进而保护好男性前列腺的健康。所以，男性保持足够强的“战斗能力” ，需要维持规律的性生活。

5、调节好自己的心理

男性的生活和工作压力比较大，长时间高度紧张的精神状态肯定会影响自己的性能力。因此，男性要学会调节好自己的心理，正确处理工作和生活中的问题，保持良好的心态。

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6、避免久坐

久坐会对男性的性能力带来一定的影响，因为长时间久坐让男性的生殖器局部温度升高，时间久了会影响睾丸的健康。所以，男性一定要避免久坐，特别是一些办公室白领、司机要经常起来活动一下。

7、补充一定量的海产品

男性想要保持足够强的“战斗能力” ，最好是能够按时补充一定量的海产品，比如牡蛎等。海产品里面有很多矿物质和锌，能够促进男性雄性激素的分泌，有助于男性的性健康。
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