运动减肥苦还是节食减肥苦？这个问题永远没有答案，如果非要有个答案，那就是：都苦！

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但是为什么那么多人热爱运动，这是有科学根据的 。
运动的时候大脑会分泌一种内啡肽的物质，可以让大家感到快乐，当运动量超过某一阶段时，体内便会分泌脑内啡 。长时间、连续性的、中量至重量ji的运动、深呼吸也是分泌脑内啡的条件 。长时间运动把肌肉内的糖原用尽，只剩下氧气，脑内啡便会分泌 。
再有，当人感受到运动给身体带来的好处的时候，内心就不会排斥运动，而会由内心的成就感驱使爱上运动，养成运动的习惯 。
那之所以会觉得运动苦，大概是刚开始没有尝到运动的好处，感受到的只有运动后的疲惫，那么这个时候千万不要轻易地放弃，因为真正的“甜头”在后面，放弃就意味着前功尽弃，也为下一次开始蒙上了心理阴影 。
为什么以前很好的朋友会对自己杀熟【运动减肥感觉好痛苦，该怎么办】因为自己有过当龙头大型商场高层的管理经验，所以在因年龄因素在走向平庸普通的道路上，被一私人老板高薪聘用出任新商场总经理 。
从零开始从无到有，一切的一切方方面面都张罗到位，商场终于顺利开业平稳运行，出于人力成本的考虑，私企老板肯定是能省则省 。而这时一个人的上蹿下跳和努力表现，让老板与这个人实现了双赢 。
这个人就是在开业之初我招进的一熟人 。我自认为我们是一路人，可以做朋友，所以才千方百计的动员他过来帮我，他也自知他的能量，原地再升职己相当渺茫，已经到了努力极限了，所以他就很痛快的过来了 。
同又成为一个战壕里的战友之后，他是口蜜腹剑，笑容和恭维如影随形，谦虚自卑的姿态和努力进取的行为，对他我也毫无保留的全盘托出，这样大概持续了半年之久，我耳朵里传来的都是他在我背后的不耻行径 。这时的他翅膀是硬了，翻脸速度我比翻书快了，认为他已经可以胜任和取代我的位置 。他与老板私下交易及明里的一唱一和，使我看清了形式，此处已不宜久留了 。
后来单位的同事看不下去，找我聊天儿，说他这种笑面虎，笑里藏刀的人是最不值得信任的，你却把它视为知己，无辜躺枪 。
知人知面不知心 。虽然他比我年轻但做人方面他是比我老辣的多呀 。我只有自叹不如了 。

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