文章插图


文章插图


文章插图
所以 ， 你已经准备好怀孕了 。恭喜！决定尝试一个婴儿是人生中一个巨大的里程碑 。
但是你的身体准备怀孕吗？下面列出了你可以在接下来的一个月里做些什么准备工作 。
第1周1-7天diyi天：停止生育控制如果你想怀孕 ， 你需要停止使用任何形式的生育控制 。停止避孕药等避孕类药物后 ， 可立即怀孕 。事实上 ， 许多女性在戒毒后的两周内便获得了diyi个疗程 。
当你开始的时候 ， 你的diyi个尝试怀孕的周期也是如此 。有些妇女马上怀孕 ， 但对于其他妇女则需要几个月的时间 。
第2天：开始复合维生素怀孕是在身体的营养商店征税 。通过服用多种维生素弥合任何缺口 ， 给自己一个提升 。更好的是 ， 产前维生素是专门制定给你的身体在怀孕期间需要什么 。
现在开始产前检查可以帮助您避免怀孕早期的任何营养不足 。你也会有时间尝试一些品牌 ， 看看你的身体有什么作用 。
第3天：加入叶酸除了你的产前维生素 ， 你可能需要额外的叶酸或叶酸的补充 ， 以防止在怀孕早期神经管缺陷 。确保你每天服用至少400-800微克的叶酸 。许多非处方产前维生素已经包含这一数额 。一定要检查标签 。
一旦你怀孕了 ， 你的医生可能会开出含有较高数量的前列腺液 。
第四天：吃得好您还可以从健康均衡的饮食中获得所需的许多维生素和矿物质 。享受整个食物处理任何事情 。如果你的预算允许的话 ， 你可能还想在你的饮食中加入更多的有机水果和蔬菜 ， 以限制你的毒素暴露 。
第五天：运动每周移动你的身体至少四到五次是另一个准备怀孕的好方法 。目标是每周至少要进行30分钟的中等活动 ， 共150分钟 。
从沙发上开始？选择一些像走路一样轻的东西 ， 你可以在你的前门外进行 。从一开始只需10到15分钟 ， 然后一直工作到更长的时间 。
如果你想要更多的挑战 ， 可以尝试一些有力的活动 ， 比如慢跑 ， 骑自行车或爬山 。通过更多锻炼获得额外的健康益处 。如果你已经比较活跃 ， 你可以尝试每周在150到300分钟之间 。
第六天：获得体能跟上每年的身体状况将有助于在健康问题变得严重之前发现问题 。当你准备怀孕的时候 ， 他们特别重要 。你的医生会检查你 ， 并可能采取一些血液工作来检查胆固醇水平和更多 。在这次访问中 ， 您也可以提出您可能遇到的任何其他健康问题 。
第七天：检查接种疫苗你的身体预约也是抓住任何可能已经失败的疫苗（破伤风 ， 风疹等）的好机会 。接种疫苗可以帮助保持你和宝宝的健康和保护 。
第2周第8-15天第八天：安排一个先入为主的访问根据多种因素（年龄 ， 以前的生育问题等） ， 您可能还想与您的产科医生安排一次特殊的先入之见 。这个考试的一些领域可能与你的身体重叠 ， 所以一定要带上任何具体的生殖问题 。
您的访问应涵盖您关心的任何事项 ， 从筛查性传播疾病（STD）到筛查妊娠准备情况 。
第九天：追踪你的周期无论你是否在避孕 ， 现在都应该与你的月经周期保持密切关系 。当你最肥沃的时候 ， 缩小窗口会帮助你更快地怀孕 。

• 哪些是无氧运动？无氧运动对减脂有用吗？
• 寿命短的男人有哪些不良习惯 寿命短的男人四个问题
• 男性肾虚怎么护肾 男性肾虚症状有哪些怎么调理
• 家居装饰画 挂名家山水之作 拥有绝佳美居
• 跑步一个月只瘦了肚子和腰部，腿为什么没有瘦呢
• 听说研制出了能zhi好艾滋病的新药，是真的吗
• 能用普洱茶做菜吗有哪些需要注意的问题
• 为什么新康泰克现在市面上有的都买不到了
• 女生减肥可以晚上不吃饭吗？晚上不吃饭对胃有伤害吗？
• 小产后非得像老人说的穿的厚厚的，捂的严严的吗有科学依据吗