良心话，不用刻意控制（越控制越糟糕） 。

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？我2次从150斤减到102斤（别问我为啥2次，怀个孕就知道了），也没控制饥饿感啊！

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没怀孕那会看到身边胖胖的孕妈，我其实是很不屑的，暗下决心，自己怀孕时一定不能那么胖！！

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然后就怀孕了，嗯，然后就胖成了球儿！

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第二次怀孕我小心翼翼控制饮食，心想这次千万不能再胖了！结果……导致我现在看到街上的孕妈妈，我就觉得她特别累，特别心疼她 。（因为她也不想胖啊……真的好理解她们）

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产后有跳绳，辅助其他运动塑形，饮食上本想控制控制的 。

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可天天带两个孩子，你让我管住嘴，我表示有点难！我们三人小队走到哪吃到哪 。

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经常在小红书上看到安利减脂餐，五颜六色，特别貌美，看着也很有食欲……但真的……儿童辅食餐嘛？？

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给我请个私人保姆，我估计会有空做！而且个人感觉碳水太低的减脂餐，吃完感觉很饱腹，过两个小时就感觉心里没底 。

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如果你和我一样没空做减脂餐，也不想（能）控制饥饿感，那就看下我是如何在饮食的吧！

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在这里提醒大家：千万不要节食，不要对自己的“饥饿感”爱答不理，容易报复性饮食 。（1顿不吃，3顿揭锅）

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首先，你应该先理清一个问题：你是真的饿了，还是单纯只是馋！

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我敢打du！99%的同学，都是馋才想吃！像我这位同事，没事囤一箱子零食在办公室，上完课自己就掏一包吃，美其名曰“被熊孩子气疯了，需要滋补一下压压惊”！

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单纯嘴馋，也不是不能吃，安利几款可以随心所欲吃吃吃，吃不停的磨牙零食，儿童也能吃 。

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1、速食豆腐花

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含糖的，含糖的，但是很少 。豆脑花热量比较低，而且富含高蛋白，高钙，对减肥还有力呢！饿（嘴）了（馋）冲一杯，滋滋美味 。

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不会自己做，直接买的速食豆腐花粉，用水冲调静置15分钟凝固能吃了 。千万不要搅拌太久，15秒够了，时间太久不容易凝固 。

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牌子随便买，正规天猫超市购买应该不会错 。

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2、婷子家低卡美食铺

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