怀孕时可喝咖啡、茶或含咖啡因的饮料吗？ _体重轻的人可以喝咖啡吗

孕妇及哺乳期女性如果有喝咖啡的诉求，建议少量饮用，控制咖啡因摄入量不超过300mg/天。

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加拿大卫生部建议：对于一般人群，喝咖啡的最佳时间是上午、午睡前或午后。建议学生x和上班族可以午睡前喝一杯咖啡，利用咖啡因达到最高血浆浓度前的30分钟打个小盹，既让身体休息放松，又能保证醒来后精力充沛，这种Coffee Snap模式值得一试，而下午及晚上则尽量不要喝咖啡啦，以免影响睡眠。

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同时，建议适量饮用咖啡，即便你是咖啡狂热分子，也不要长期处于高咖啡因摄入水平。

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如果你对咖啡因敏感却仍旧舍不了咖啡那香醇的味道，那建议你尽量在早晨或上午饮用，除了要控制饮用量外，还可选择拿铁等加奶类咖啡甚至低因咖啡，以控制咖啡因的摄入。
但是如果你只喝下一小杯咖啡就出现心跳加速、尿频、肌肉震颤并且严重影响睡眠等症状，那只能放弃了，毕竟好喝又健康的东东那么多，对于咖啡，不行就分咯。
当然了，自认为一喝咖啡就睡不着的小伙伴们一定要排除心理因素的影响，毕竟，每晚抱着手机修仙好几个小时对睡眠的影响，可能要远大于你早晨喝的一小杯咖啡。
至于各种饮品的咖啡因含量，可以参考下图：
黑咖啡喝了对人有没有副作用？之心老师谈健身。
所谓的黑咖啡，在香港周边的一些地方，还称为“斋啡”，其并不是一个咖啡的品种，而是咖啡的一种饮法：单纯的咖啡液，里面不加糖不加奶等其他调味的配料。在众多的咖啡饮法中，黑咖啡是最能体现咖啡的品质和口味的，也是咖啡制作者对咖啡口味的理解和对咖啡豆的把控能力。
黑咖啡和其他的咖啡一样，适量的喝并不会有太大的问题，都会刺激肠胃，起到兴奋的效果。只是由于黑咖啡中没有糖、奶等的调味，会更苦、酸，口感会相对差很多（根据人的情况，有的人就是喜欢黑咖啡的苦），也因为了没有糖、奶的中和，对肠胃的刺激更强。如果单纯的喝，其对血糖的调动会很大，会引起一些低血糖的反应，比如头晕等。所以有的人会在喝咖啡的同时会吃点东西，让这些不适的症状轻一些。
至于最近比较流行的所谓减脂咖啡，如果不往里面添加点东西（咳咳，这个不猜测），其对脂肪的调动也就高那么一点点点点，配合运动效果会好很多，但靠单纯的喝，再配合两片面包什么的，效果基本就没有了。
准备怀孕要停止喝咖啡吗？您好，很高兴收到提问能回答这个问题。如果已经养成了喝咖啡的习惯，突然停止也是很不适应的，可以少喝，渐渐减量，一定要控制一个程度，当然最好还是不喝为好。

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而且国家出生缺陷预防委员会认为，孕妈饮食摄入咖啡因有轻微增加先天性肢体畸形、神经管畸形，而且和喝多喝少没有关系，只要喝了就有风险。

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但总体而言，咖啡因对胎儿是否致畸形在国际上还是存在很大争议的，孕妇喝下咖啡，咖啡因成分可以进入胎儿血液与羊水中，而胎儿是如何代谢咖啡因的目前还不明确。
根据我们中国人的情况，每天最多不超过200mg的咖啡因是比较合适的，差不多1.5杯-2.5杯的咖啡，就是200mg咖啡因了。

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