早上光喝一杯脱脂牛奶可以代替早餐吗，也可以减肥吗 _早餐吃脱脂奶粉可以减肥吗

不能，尤其牛奶不适合空腹饮用，不但影响吸收，时间长了还会让身体出毛病，比如小小的结石了，搭配谷物杂粮类食品最好，不但养生，还能有减肥的一定功效。

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适度控制饮食配合锻炼是最安全健康的减肥方法，但比较慢

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不能，尤其牛奶不适合空腹饮用，不但影响吸收，时间长了还会让身体出毛病，比如小小的结石了，搭配谷物杂粮类食品最好，不但养生，还能有减肥的一定功效。适度控制饮食配合锻炼是最安全健康的减肥方法，但比较慢，最近在看一本“52轻断食”准备自己尝试，亲可以看看，有兴趣的话试试。
脱脂牛奶怎么喝可以减肥啊，可以早上空腹喝么有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，非常可惜。喝牛奶有好处可以增加钙质，对健康有利。所以，喝牛奶不是造成肥胖的食物。大家要造成一个观点，各种各样的食物，没有一种食物是坏的，只有坏的膳食，只有一种不好的膳食，不会有不好的食物。单个的看食物，不能判断出这种食物是坏的食物，应该建立这种观点。查看原帖>>
所谓脱脂，就是经过离心除去部分或者是大部分的脂肪。但是最好还是不要空腹喝牛奶，最好先吃一些食物，空腹喝牛奶，牛奶中的蛋白质会直接分解成糖类物质。一、坚持练从人体健康的角度来考虑，健身锻炼是大家公认为最安全、最健康的减肥方法。所以坚持练是最快最有效减肥的根本，离开了练一切都是空谈。在这里给减肥的朋友们一个建议，可能这个建议不是很好听，但忠言逆耳这个道理减肥者必须明白，建议如下：“如果你想减肥，请不要马上就开始投入训练中，请先好好想一想你能够给自己多少时间。如果你认为减肥是那种立竿见影的效果，那么奉劝你放弃吧，不要浪费自己的时间和精力。如果你只能给自己一个月的时间，那么同样奉劝你，放弃吧，一个月想都不要想。减肥是持久战，有了这准备才能让减肥的效果长久有效” 。二、养成良好的饮食习惯坚持去练，并掌握以上好的锻炼方法后，减肥者还需要注意养成良好的饮食习惯。这个其实很简单，一日三餐只需要稍微控制一下晚餐就可以。早饭、午饭正常吃，晚饭尽量控制，以不饿为主，不要暴饮暴食即可
喝脱脂奶粉可以减肥吗，哪种比较好？脱脂奶粉，不是说就可以减肥，只是没有脂肪。
对于要减肥的人，脱脂奶粉当然比全脂奶粉好多了。
【早上光喝一杯脱脂牛奶可以代替早餐吗，也可以减肥吗】你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.记得采纳啊

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