运动瘦身的原理肌肉的运动需要的能量来自于两部分： 体内的 糖 和 脂肪体内糖： 当人进行短时间的剧烈运动时，体内的糖大量分解，产生能量供肌肉使用 。体内脂肪： 当人进行长时间的运动时，体内糖提供的热量远不能满足需要，于是体内的脂肪经过氧化分解，产生热能供人体使用 。无氧运动当人进行短时间的剧烈运动时，人体处于暂时缺氧状态，体内的糖大量分解，产生能量供肌肉使用 。因而无氧运动并不会消耗脂肪 。有氧运动当人进行长时间的耐力运动时，体内糖提供的热量远不能满足需要，通过增加氧气的供给，体内的脂肪经过氧化分解，产生热能供人体使用 。瘦身运动最好采用长时间的耐力性体育运动，如步行，慢跑，游泳，自行车，跳操，跳舞等等 。可以搭配德草坊的减肥茶，很容易就可以瘦下来
【#减脂增肌#减肥运动后人体脂肪会转化成什么】
文章插图
- 减肥期间爆吃了一天零食会怎样？
- 有没有人用过可轻的减肥药，或者别的减肥药，有用的
- #少盐饮食 轻松生活#家庭版关东煮～减肥期间的美味
- 5道自制小零食，低脂饱腹，缓解饥饿感，减肥期间放心吃
- 哺乳期奶水不足，减肥会影响宝宝口粮吗如何做到减脂不减奶
- 减肥的时候可以吃蛋糕吗？
- 读书期间可以不吃晚饭或者只喝酸奶，再加上锻炼减肥吗？
- 哪些是无氧运动？无氧运动对减脂有用吗？
- 减肥成功的体验和经历是怎样的
- 不会做/懒得做减脂餐？便利店减脂餐搭配指南送给你
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。