1.在所有减肥方法中 ， 运动减肥是最健康的 ， 不妨选个自己感兴趣的运动坚持做 。
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2 。要根据自己想减什么部位来选择适当的运动 ， 并不是所有的运动都适合你 。
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3 。一定要给自己制定适当而不是过量的运动计划 ， 否则肥肉变肌肉就更难减掉了 。
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【减肥早餐吃什么午饭吃什么】多吃清淡一点点的 ， 不要吃油炸的 ， 高热量了 ， 含糖量高的 ， 单纯的吃蛋白质是不会长胖的 ， 早上你可以吃全麦面包喝脱脂牛奶 ， 中午可以吃水煮鸡胸肉放一些盐 ， 搭配一些蔬菜最好维生素含量高一点的比如西兰花 ， 柿子椒 ， 吃白菜是是填不饱肚子也没办法带来营养的 ， 晚上吃点水果 ， 切记八点以后不要进食
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