一天吃三餐好还是吃两餐好 _医学减肥说法

一天吃两顿饭还是三顿饭好？按照人的生理需求，一天三顿饭是标准，人的新陈代谢已经完全适应这一进食习惯。

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题主所说，一天两顿饭已经很多年了，而且觉得对寿命和健康有利，其实没什么科学依据，人的进食习惯是可以后天养成的，你的身体已经完全适应了两顿饭。
一天三顿饭是人们的饮食习惯，你忽然改成两顿，身体肯定不适应，营养跟不上，身体会不舒服。甚至会影响健康。
有些人为了减肥，减少进食次数或减少进食量，难不难受自己知道，开始是硬撑着，坚持再坚持，慢慢久了就成了习惯。这样的人每天的工作量不是很大，否则很难撑得来，所以，为了减肥也好，延长寿命也好，尽量不要改变饮食习惯。
最理想的进食为三餐
合理的进食，三餐一顿都不能少，有道是“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少”这句话虽然也没有科学依据，但这是养生专家们公认的真理，也是老百姓嘴边常说的话。
早餐吃好
早餐是身体的启动器和激活码，沉睡一夜的细胞需要刺激，才能复苏，合理安排早餐，可以让整个上午充满动力，精神焕发，思维清晰，就跟打了鸡血一样，活力四射。
午餐吃饱
午餐是核动力，上午消耗的体力和热量，全靠午餐来补充，所以说中午要吃饱，没有充分的食物补给，人体所需的营养无法补充，整个下午就似失去动力的核潜艇，飘飘荡荡似失去了控制。
晚餐吃少
晚餐是保养期，少吃最有合理性的，一整天的运动量，身体处于疲惫状态，如果吃太多，食物充满胃部，睡眠后，身体处于无运动状态，细胞也似昏睡中，食物不能充分消化和吸收。
胃不是冷藏箱，食物想在胃中一整夜，可想而知会是个什么状态，不能新鲜吸收食物中的营养，对身体百害无一利。
【一天吃三餐好还是吃两餐好】我的答案是:一天三餐为好！合理安排饮食是长寿健康之本。
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如何理解“无氧运动可以帮助更好的减肥”这种说法无氧运动是短期剧烈的运动，通过短时间快速大量的剧烈运动迅速的燃烧脂肪，但是=无氧运动之后，身体会产生大量的乳酸，对身体相当不好。所以要想长期大量的练习，还是需要更多的瑜伽等有氧运动。

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骆驼式起式&轮式

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\”轮式\”是初学者应该学习的基础体式之中的体式。作为骆驼式的准备体式，先后弯，然后在向下弯曲。其主要功效在于：可以锻炼到双腿的股内侧肌，对于臀部也有一定的提拉效果。山式站立，双腿膝关节弯曲，动用腰部关节，双大腿跟随向后伸展，双臂伸出，反掌接触瑜伽垫，头部自然向下低，用鼻子呼吸，目视前方。

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