为什么减肥吃了一个星期蒸土豆，胖了四斤，看来只能吃白菜了 _减肥方法土豆

吃一个星期土豆，并不能又下减肥。但是吃一个星期煮白菜，体重肯定会大幅度下降，但是这样健康吗？其实，这是个应该思考的问题。如果一个星期只吃白菜，营养不良肯定是有的，但是可能时间短，并不一定能够看到什么并发症。但是，这种减肥方式是不靠谱的。你是否想过，靠一个星期只吃白菜这种方式减肥，能够坚持多久，一个星期之后呢？会不会因为恢复正常饮食导致身体代偿性的吸收更多能量，这样一来，体重会不会反弹。我想反弹那是必然的，而且可能很快体重就能恢复到以前的状态。其实，最有效的减肥，是建议一套良好的生活习惯和方式，让自己尽快的习惯这种生活习惯，并长期坚持。一旦这样，被控制下来的体重才能做到真实的控制，不反弹，健康的减重。其实，张大夫想告诉大家的就是，吃一个星期水煮白菜减肥不靠谱，有效和健康的减肥是需要建立起良好的生活习惯，彻彻底底的从根上改善生活方式，体重的下降也就成了水到渠成的事情了。

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土豆当主食，每餐吃多少量比较合适怎样做好土豆呢土豆在沂蒙山区广泛种植，吃法有三：
【为什么减肥吃了一个星期蒸土豆，胖了四斤，看来只能吃白菜了】一是清炒土豆丝。土豆手切为片，切片为丝，水洗过淀粉，保持其清脆。热油炝锅，入葱丝、姜末、花椒、干辣椒段，煸炒出香味，放入土豆丝，翻炒，加入醋盐，放入香菜少些，起锅装盘。其香辣脆爽，为沂蒙特色小吃。
二是炸土豆片。土豆切片，面粉为糊，盐少些。花生油起烟，土豆片挂糊入油锅，炸至金黄，捞出沥油装盘。外酥里软，营养丰富。
三是牛肉炖土豆。土豆去皮切块，放入牛肉锅中。炖制土豆软炒为宜。

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