5. 多吃富含维生素C的食物 。如富含Vc的蔬菜辣椒、茼蒿、番茄、苦瓜、菠菜、韭菜等；富含Vc的水果酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬、猕猴桃等 。
血液中维生素C含量与血压呈负相关，维生素C有利于心肌代谢，促进胆固醇的排泄，改善血液循环、延缓高血压的发展 。
6. 戒烟限酒 。烟草中的尼古丁、一氧化碳会直接造成血管壁损伤，加速血管粥样硬化进程 。
酗酒会对体内血脂、血糖代谢产成不良影响，有心脑血管病患者，建议完全戒酒 。
高血压是综合因素导致的结果，除了药物zhi疗之外，生活方式、作息时间、睡眠状况、情绪因素、饮食搭配、体育锻炼都需要注意，这样才能更有利于病情的稳定和恢复 。

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