按照陈乔恩减肥方法吃了12天为什么只瘦了3斤？ _陈乔恩西柚减肥餐单

减肥如果真的只是靠吃的话，效果应该不是很大吧。本人从1月多放假，回到家的120斤减到了现在的105斤，首先我在这期间是真的吃得很少，由于最近的疫情，大家肯定天天都是窝在家里面的，而我的想法就是，能站的话尽量不要让自己坐着，因为在家里坐着的时间真的是太长了，坐的屁股都疼，所以就算不出门，也要强行逼自己去做一些简单的瑜伽运动，我主要是跟着keep上面的小姐姐，跟着他们的视频进行着一些简单的瑜伽运动，在听着视频的声音的时候，你的身心也会得到放松，练瑜伽的话，我建议一般是在睡前做比较好，因为这样的话更有助于睡眠，所以我建议楼主还是在平时多做一些运动来辅助你所坚持吃的食谱。
【按照陈乔恩减肥方法吃了12天为什么只瘦了3斤？】

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最后，希望楼主早日瘦到自己想要瘦的体重！

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西柚的营养价值有哪些呢？西柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分，能降低血液中的胆固醇，起到清洁血液的作用。
吃西柚可以预防感冒。
西柚所含的天然叶酸，对于服用避孕药或怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生的功效。
西柚能帮助身体更容易吸收钙和铁质。同时西柚所含的天然叶酸，对服用避孕药的妇女或孕妇来说，可以起到预防贫血症的功效。
西柚含有丰富纤维组织可以帮助保持胃畅通。
西柚中含有维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。
西柚的热量十分低，是减肥人士的最佳选择。
西柚含有丰富的维他命C，能预防黑斑、雀斑、消除绉纹、消除疲劳。睡前喝一杯葡萄柚汁可帮助睡眠，早晨喝一杯葡萄柚汁可预防便秘。
西柚中含有矿物质钾，是心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。

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