每天跳多少个，跳的速度怎么样，每分钟多少下？跳绳减肥期间的饮食是怎样的？减肥只有一条路，就是制造热量差，即消耗掉的热量大于吃进去的热量 。每多消耗7700卡可以减掉2斤体重 。假如你跳绳期间吃的热量不变，跳绳1000下大概能消耗100卡，一天只跳1000个需要77天才能减掉两斤肉，但随便多吃几口饭或零食这点热量差就抹平了 。减肥三分练，七分吃 。跳绳减肥也要配合饮食，并且运动量要够 。我看过一个跳绳减肥成功的人的记录表，她从每天500个最后加到每天5000多，减掉二十多斤 。饮食上减少主食，增加蛋白质，最好记录每天吃了什么，热量多少都算出来，这样就能找出减不掉体重问题在哪了 。算热量可以下个薄荷之类app，别嫌麻烦，嫌麻烦别减了 。
【减肥跳绳两个月了也没什么效果，有什么好的减肥方法可以推荐吗】
文章插图
运动减肥半个月，为什么不见效
- 拔罐减肥晚上可以喝瓜片鸡蛋汤吗
- 请问吃纤佳人营养餐减肥成功后，会反弹吗
- 产后三个月了，如何从130恢复到孕前98斤，该怎么减肥
- 关于减肥，你听过哪些谣言？
- 清肠排毒又减肥的美味食谱有哪些值得推荐的呢？
- 减肥必备的低卡零食有哪些？
- 保鲜膜运动半小时可以减肥吗
- 中医怎么健康减肥有好的推荐方法吗
- 你们是怎样减肥的，有效吗
- 营养减肥早餐食谱大全及做法
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。