怎么看零食袋上的热量表_？ _减肥可以用零食代吗

1、大包装和小包装写的一样的，因为都写比如1283kJ/100g，换算一袋有多少卡的热量，那你就要看你一袋有多少克啊，都有标的。

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营养素参考值（NRV），是每种营养元素确定的一个数值。
在营养标签上，以营养素含量占营养素参考值（NRV）的百分比标示，计算公式为： X／NRV×100% = Y % 旺旺的QQ糖中能量1283kJ/100g 。
那么营养素参考值N一般来说，食品包装袋上的食物标签里热量标注都是千焦KJ，但是我们通常所说的卡路里是千卡，虽然它们都是热量单位。
2、他们之前的换算关系：1卡=1卡路里=4.186焦耳；
1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4.186千焦。
常见的热量表diyi栏是指每份18g/100g所含有这些营养素的量。
而蛋白质、脂肪、碳水化合物的能量和≈能量。
即每0.9g蛋白质+7.6g脂肪+8.3g碳水的能量≈441KJ 。
1g脂肪≈9大卡，1g蛋白质≈1g碳水≈4大卡，1大卡=1千≈4.148KJRV%=1283/8400=15%
如何正确选择食品包装袋？选择和使用合格的食品用塑料包装袋，应注意以下几点：
食品用塑料包装袋外包装要有中文标识，标注厂名、厂址、产品名称，并在明显处注明“食品用”字样。产品出厂后均附有产品检验合格证。
2.食品用塑料包装袋出厂时是无异嗅、无异味的，有特殊气味的塑料包装袋，不能用于食品包装。
3.有颜色的塑料包装袋(当前市场上用的暗红或黑等色)不能用于食品包装。因为这类塑料包装袋往往是用回收再生塑料制作的。
4.尽量选用不加涂、镀层的材料。现代包装设计中，为了使包装更加美观、耐蚀，大量使用附带镀层的材料。这不仅给产品报废后的材料回收、再利用带来了困难，而且大部分涂料本身就具有毒性，如果人们食用了这些包装的食品，会对人们身体产生很大的危害。另外涂、镀工艺过程也给环境带来了极大的污染。如涂料挥发毒性溶剂气体，电镀时产生含铬等重金属的废液、废渣污染等。因此，应尽量选用不加涂、镀层的包装材料。
5.选用食品最好到大商场购买，不要到街头小摊去买。
6.由于食品用塑料包装袋不易降解的特性，会造成环境污染，因此，采购食品时，最好选用绿色包装材料。纸是目前应用最广泛的绿色包装材料。所以，在选购食品时最好选择原始纸质的包装为宜，生物降解塑料亦可。
随着人们生活水平的提高，除了对商品的本身质量要求提高外，对商品的包装要求也越来越高，不仅要求商品包装美观、经济、实用，而且更需要符合环保要求。在追求绿色的今天，更应该提倡绿色包装。为适应这场绿色环保风暴，我国包装行业从设计观念、材料选用、生产工艺、产品性能、废弃物处理等各方面正在发生一场深刻的革命。
减肥期间想吃零食用什么代替呢【怎么看零食袋上的热量表_？】说实话，只要减肥就不好受。如果真心想减肥最、好最有效的就是不吃零食除了正餐中间别想着吃任何东西。我之前108斤，除了简单运动就是克服自己吃零食，然后轻松减到95 。以后也不大想吃零食(没什么好处) 。如果你真的想吃，那就吃点干果之类的，甜的东西少吃。要不然你减肥真的白减，好不容易身体要开始消耗脂肪稍微吃点甜东西立马就吸收了。苦苦运动一个小时就白费了。听我的零食不吃，稍微运动，不必节食，减肥很有效的。实在饿了就吃点枣、桂圆干什么的这些对女人比较好，这样就算减肥气色也会很好。我减肥后，学院里的同学都争着去看我讨教方法，气色也很好，心情美美的。你要加油哦!

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