日常的哪些好习惯对身材的保持是有利的 _佩尔减肥药的盒子

日常生活中对身材保持有利的好习惯有以下几种：

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1、有适合自己的运动，并持之以恒。

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要有一项能够长期坚持的运动，比如瑜伽、慢跑、游泳等等，日常有规律地运动，就是对身材保持最有效的方法。另外，还可以在日常生活中加入、培养一些简单易行的锻炼小习惯，可以增强这种运动保持的效果。比如，早晨起床做伸展和拉伸的动作，可以有效减少侧腰和腹部多余脂肪；工作之余多活动活动肩部和颈部，挺拔脊柱，以防止圆肩驼背；晚上上床后，睡觉前做几个扭转体式排排毒，5－10分钟的青蛙??趴，改善腿型。等等，有些小的习惯对身材保持很有效，只需要你发现并主动去培养，就会习惯成自然，变成自己的塑身利器。

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2、有健康科学的饮食，并持之以恒。
首先是不吃零食，不吃油炸食品，饮食清淡并营养均衡，这也是保持身材的好习惯。每天大鱼大肉、暴饮暴食肯定对保持身材不利，甚至对身体健康都会造成危害。其次是有好的进餐习惯，包括进食不要太快，要细嚼慢咽，每餐不能吃得太饱，宜食八分饱。
有些时候，不良的饮食习惯需要有忍耐力和控制力去拒绝，好的生活饮食习惯需要学习和培养。有个好的科学的饮食习惯后，可不是三天打鱼两天晒网，要长期坚持下去，才会对保持身材有效。
说完这些，你就会发现，这不就是我们常说的“管住嘴、迈开腿”吗？对，就是管住嘴、迈开腿，而且要持之以恒！持之以恒！持之以恒！这就是生活中对身材保持有利的最简单易行的好习惯！
【日常的哪些好习惯对身材的保持是有利的】传递正能量！我是林思夕夕，喜欢就关注我！

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