高中生在校减肥最快，最有效的方法 _高中生减肥最好方法是什么

我觉得最好的方法就是：

文章插图
只吃一日三餐，不要贪嘴吃零食
早中餐要吃好
晚餐少吃，不可不吃，必须每天在6：00PM以前吃完
That\’s
All
【高中生在校减肥最快，最有效的方法】！！！
晨练改为散步，要是骑车上学干脆取消。喝水7，11，1：30，3，5：30喝。重要的是睡前一小时锻炼。听歌跳跳舞，什摩妖娆跳什摩。坐高难度动作(后踢腿，下腰，趴床上让头脚向上回合）好不好没事，尽力。脂肪多地按一按揉捏一下！！！！！！！巨管用，加油。要是管用得我加分呦
高中生最好的减肥方法是什么您好，想减肥首先要弄明白减肥的原理，肥胖是由于身体摄入的能量高于身体消耗的能量，而这些剩余能量以脂肪的形式储存在体内就形成了肥胖。故而想有效减肥就要控制摄入能量而加大身体消耗的能量，只要您坚持从以下两方面着手努力，不到一个月定能明显的效果：1，饮食：控制晚上饮食，多吃果蔬，少吃油腻，可以用泡的茶叶水（茶叶中的成分利于减肥，同时清肠润肺）代替碳酸饮料，少饮酒，尽量减少摄入体内的热量；2，运动，消耗脂肪主要是靠有氧运动，因为无氧运动用的是人体内的糖分而有氧运动则消耗的才是脂肪。您可以选择晚上睡觉前或早晨饭后半个小时做一些有氧运动，如小哑铃，慢跑（尽量30分钟以上）仰卧起坐（尽量3组以上，每组10个左右，可适量增加）俯卧撑（三组，每组男10女5 。。。）如果您能坚持半个月以上定见奇效！祝您健康。。。望采纳！
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