【有谁吃过减肥药成功瘦下来的】一个减肥的小办法，我觉得减肥最好的方法就是运动和控制饮食，首先需要制定一份适合自己的运动方案，其中运动减肥最快的项目就是游泳，游泳消耗的热量非常的多，因为水的导热比空气高出25倍，在12摄氏度的水里停留4分钟所消耗的热量，相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能其次需要控制饮食，一般要遵循早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃的原则，还要控制油和盐的摄入，要把盐控制在6克，油控制在35克，减少糖量的摄入，这样结合减肥既不伤身体又可以达到效果 。希望我的建议对您有用，祝您生活愉快

文章插图
如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
我吃药瘦了10斤但是不能喝酒每天迷迷糊糊的

• 骗局or秘方，水果瘦身偏方果真有效吗
• 抖音直播间怎么才会有人气？怎么留住人气？
• 抖音直播间开播怎么加人气？有什么技巧？
• 京东自营怎么样？有什么优势？
• 京东的自营店可靠吗？没有假货吗？
• 淘宝替别人补单有什么危害？补单会怎么样？
• 1688补单平台哪个好？有什么优势？
• 淘宝无货源开店怎么做？有什么优势？
• 谁能说说，减脂代餐，哪的可以啊？
• 坚持每天吃早餐，有什么好处？